Cheguei nos 80 kg PERDIDOS em 2 anos... Com 39 kg perdidos em um anos eu fiz a bariátrica ( já tava na fila, quis emagrecer e ganhar massa o máximo possível antes de fazer pra não perder muita quando operasse). Eu ainda estou em choque, porque NUNCA, na minha vida, eu acreditaria que iria chegar no meu menor peso desde antes dos 13 anos (tenho 34 anos). Eu tô MUITO FELIZ e queria compartilhar aqui com vocês! Peso Inicial: 166,5 kg Peso Pré Cirurgia: 127,8 kg Peso Atual: 86,3 kg (E sim, eu tenho bastante massa muscular, consegui definir bem e agora quero ganhar mais músculo)

Será que esse é o segredo?

Brasileiro tá com a cabeça completamente danificada por propaganda de bombado dizendo que anabol faz bem pra saúde. O que mais você vê na academia hj em dia é propaganda de suco.

E acrescento com mais:

• Seu corpo, sua fortaleza

• Não vicie seu corpo com "dopamina barata", como alimentos ultraprocessados, pornografia, OF, Tigrinhos e apostas em geral

Se você já levou um enquadro da PM com uma dessas, deve saber o que acontece...

Trouxe o caso da Jojo que conseguiu perder mais de 70kg com cirurgia e agora o André, ele perdeu mais de 83kg sem cirurgia.

(Tag de treino, mas falei de tudo). Fui fisiculturista dos meus 18 aos 22 anos. Tenho alguns troféus de federações menores, competi nas maiores tb. Enfim, algumas coisas que aprendi que aplico até hoje e pode ajudar vocês. Ah, se sintam a vontade pra tirar qualquer dúvida. Bora lá:

• zerar carbo é completamente inútil e sem sentido

• todos deviam fazer pelo menos 1 refeição livre na semana. Repito: TODOS. Leia novamente.

• trembolona é o mal do século. Daqui uns 20-30 anos veremos a m&rd@ que deu.

• cardio tem que ser no mínimo média intensidade, bpm entre 120-135, independente do objetivo. Menos que isso é passeio.

• antes de querer shape, queira emprego

• convênio médico. Não precisa tomar veneno pra isso. Leia de novo: CONVÊNIO MÉDICO.

• ninguém te admira e nem deveria, você só é um cara que levanta pesos e come marmita fedida

• você não vai resolver seus traumas na academia. Eu achei que ia, precisei de 4 anos de psicólogo depois

• você não está morrendo, o nome disso é síndrome do pânico

• únicos suplementos úteis de verdade: whey, creatina, cafeína, ômega-3 e beta alanina

• fisiculturismo é hobbie, não profissão. Leia novamente (a não ser que vc seja uma anomalia genética, em linhas gerais arrume um emprego)

Além de ex fisiculturista, hoje sou nutricionista esportivo. Quem quiser tirar dúvidas será um prazer ajudar. Bons ganhos pessoal

Foda é que tão ocupando o crossover ali

Vocês já investiram em ficar trincados mas quando chegaram lá, perceberam que não era isso que vocês estavam buscando?

Eu tive depressão por muito tempo. A academia me ajudou muuuuuuuuito mesmo nessa questão, mas não pela busca pelo corpão, e sim pelo exercício físico. A academia me mostrou que o exercício físico é o que me da prazer e não me sentir mais “gostosa”, porém só percebi isso depois de anos de academia e depois de chegar no “shape”. Alguém já passou por isso também?

edit1: esqueci de citar que o meu relato é além da terapia. A terapia é primordial para essa situação. O que quis dizer é no sentido de "achar que os seus problemas giram em torno de um corpo com características x e y" e chegar lá e ver que não era isso.

De 173,3kg a 84,8kg

O que é preciso prs chegar nesse Shape ?

Quer dizer... Parece que todo mundo que vai na academia com frequência usa, como se todo mundo fosse incapaz de ficar forte ou anatômicamente musculoso naturalmente apenas com o treino bruto, tanto que esse assunto já foi tabu mas hoje muitos assumem tranquilamente o uso com orgulho.

O pessoal faz isso pra pular etapas e chegar no resultado tão sonhado mais rápido? Eu real não entendo visto os riscos que anabolizantes trazem.